Lezzetli Diyet Yemek Tarifleri

0
1205

Zayıflamak istiyorsunuz ve bu işi de  hem düşük kalorilere sahip hem de bir o kadar leziz ve doyurucu diyet yemekleri ile yapmak mı istiyorsunuz? Bu yazımızda sizler için iki farklı sağlıklı ve hafif diyet yemeği tariflerine yer vereceğiz. Sizlere sunmuş olduğumuz bu özel tarifleri az kalorili malzemeler yardımı ile hazırlayabilir ve böylece damak tadınıza da uygun yiyecekler tüketebilirsiniz.

 

  1. Etli Barbunya Yemeği

Malzemeler

– 250 gr kuşbaşı kuzu eti

– Yarım kilo barbunya

– 1 adet orta boy soğan

– 5 çorba kaşığı zeytinyağı

– Birer çorba kaşığı dometes ve biber salçası

– Arzuya göre 2-4 diş sarımsak

– 3 bardak et suyu  (su bardağı)

– 1 çay kaşığı karabiber

– 1 çay kaşığı tuz

 

Hazırlanışı

 

Gece yatmadan önce barbunyaları suyun içerisinde bekletin. Ertesi gün içinde bekletmiş olduğunuz suyu süzerek değiştirin. Küp küp doğramış olduğunuz soğanı zeytinyağında pembeleşene dek kısık ateşte güzelce kavurun. Etleri de üzerine ekledikten sonra birkaç dakika kadar iyice bir  soteleyin. Ardından biber ve domates salçalarını ilave edin ve aynı şekilde karıştırma işlemine devam edin. Sarımsak, tuz, karabiber ve et suyunu da karışımın içerisine ileve ettikten sonra etler yumuşayana dek yemeği orta ateşte pişirin. Etli barbunya yemeğimiz artık sunuma hazır. Pişen yemeğinizi sıcak olarak  servise sunun. Hem kalorisi düşük hem de son derece lezzetli olduğunu düşündüğümüz bir yemek. Afiyet olsun.

 

  1. Kilo Aldırmayan Diyet Pilav Tarifi

Bilindiği üzere pilav kilo alımına neden olan bir yemek çeşididir. Size sunacağımız bu uygulaması son derece  basit olan tarif ile kilo aldırmayan pilav hazırlayarak afiyetle yiyebilirsiniz.

 

Pilavın kalori değerinin düşmesine sağlamak için yapmanız gereken tek şey pilavı pişirirken ilave etmiş olduğunuz suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kadar hindistancevizi yağı eklemek olacaktır. 1 su bardağı pirinç için 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yeterli olacaktır.

 

Diyet pilavınızı hazırladıktan  sonra ise ortalama on iki saat buzdolabında kalarak dinlenmesini sağlamalısınız.

 

Pilavı pişirirken uygulamış olduğunuz bu formül ile pilavların kalori değerinin çok büyük bir oranda azalmasını sağlayabilirsiniz.

TEILEN

Yorum Yaz