Horlamak Artık Bir Sorun Olmaktan Çıkacak

0
93

Hem kadınlarda hem de erkeklerde görebileceğimiz horlama durumu ilişkilerin baş düşmanı olarak görülmektedir. Eşler arasında özellikle bir taraf çok fazla horluyorsa her gece kavga çıkma ihtimali çok yüksektir. Her ne kadar boşanma sebepleri arasında pek karşımıza çıkmasa da hiç kimsenin ömür boyu horlayan birisiyle birlikte yaşamak istemeyeceğine eminiz. Horlayan kişiler hem kendi sağlıklarını korumak hem de ilişkilerini korumak için horlama sorununa çözüm aramalıdır. Horlama nasıl önlenir? Sorusunun cevabını yazımızda sizlere vereceğiz.

Yatmadan Önce Mutlaka Duş Alın

Horlamanın oluşma sebebine bakarsak geniz ve boğazdan geçmesi gereken havanın çeşitli sebeplerle zorla geçmesinden dolayı ortaya çıktığını görüyoruz. Uyanık olduğumuz zamanlarda vücudumuz bu tarz bir sorun oluşmasının önüne geçmektedir. Fakat uykudayken vücudun horlamanın önüne geçmek için yapabileceği hiçbir şey yoktur. Uzmanlar yaptığı açıklamalarda ılık bir duş almanın ve tuzlu su ile genzi açmanın horlamayı önlediğini belirtmektedir.

Uyku Pozisyonunuz Horlama Sebep Olabilir

Sırt üstü yatan kişilerin dili geri kaçtığı için üst damağa yapışır ve horlama sesinin oluşmasına sebep olur. Horlama sesinin çıkmaması için uzun bir yastığı dikey olarak çevirerek ona sarılabilir ve cenin pozisyonunda yatabilirsiniz. Bu pozisyonla yatmanız size gece boyunca daha iyi bir uyku çekme imkanı sunar.

horlama 2

Sıvı Tüketiminizi Artırın

Horlama nasıl geçer? Sorusunun cevaplarından birisi de; susuz kalmamaktadır. Vücudunuz susuz kaldığı zaman burnunuz ve damağınız kurur. Vücudunuzdan yeterince sıvı salgılanmadığı için horlama sorunu ortaya çıkmaya başlayabilir. Bu durumu önlemenin en mantıklı yolu ise gün içerisinde içtiğiniz su miktarını artırmaktan geçer.

Alkol Tüketiminizi Minimuma İndirin

Alkol tüketimi de horlamanıza sebep olabilir. Çok fazla alkol tüketiyorsanız bunu minimuma indirmeye dikkat edin. Özellikle yatmadan dört saat öncesine kadar kesinlikle alkol tüketmemelisiniz. Hatta çok fazla horluyorsanız hiç kullanmamaya çalışın. Alkol vücudunuzu uyuşturduğu için özellikle boğaz kaslarının tam olarak çalışamamasına ve kendini kontrol edememesine sebep olur.

Burun Bandı Kullanabilirsiniz

Burun bantları, burun deliklerinizi havaya kaldırarak genzinize hava akışınızı kolaylaştırmaktadır. Bu şekilde geceleri horlamanın önüne geçilir. Burun bantlarının fiyatlarının gayet makul olduğunu ve herkes tarafından kullanıma uygun olduğunu görüyoruz.

Yatak Odası Nemlendiricileri Kullanın

Kadın sağlığı için uyunan odanın neminin eksik olmaması gerekmektedir. Uyuduğunuz odanın havası sıcak ve kuruysa burnunuz tıkanıklığın önüne geçebilme adına normalden daha yoğun bir şekilde çalışır. Bu durum geceleri horlamanıza sebep olabilir. Bunun önüne geçmek için ise odanızı daha nemli hale getirmelisiniz.

TEILEN

Yorum Yaz