Hem Fit Hem Sağlıklı Olun

0
747

Hem Fit Hem Sağlıklı bir vucuda sahip olmak için neler yapmalıyız ?

Güneşli günler yerini soğuk havalara bırakıyor. Uzmanlar dışarı çıkmak için Havanın iyi olmasını beklemeyin önerisinde bulunsada içinde bulunduğumuz dönemde iç mekanlarda vakit geçirmeyi tercih ediyoruz. Diyetisyen  Emre Uzun, bu aylarda istemdışı negatif enerjilerin ortaya çıktığını, buna birde kapalı ortamlarda vakit geçirme eklenincec daha çok yemek ve hareketsiz kalma sorunlarının kilo almaya yol açtığını söylüyor. Havaların bir soğuk bir sıcak olması bağışıklık sisteminide olumsuz yönde etkiliyor. Oysa doğru beslenme düzeni ile bunu önlemek mümkün. Diyetisyen Emre Uzun, bir yandan bağışıklık sistemini güçlü tutup, bir yandan da metobolizmayı hızlandıracak çorba tarifini Trendkadinim okurları ile paylaşıyor;

Bağşıklık Güçlendiren Çorba;

(1 Porsiyonu 145 Kalori)

Malzemeler;

  • 9-10 Yaprak Ispanak
  • 1 Avuç Brokoli
  • 3-4 Kereviz sapı ve yaprak kısmı
  • 1 adet Havuç
  • 1 Tutam Maydonoz
  • 1 Yemek Kaşığı Bulgur
  • 1 Serçe Parmak Kalınlığında Zencefil
  • 2 Diş Samrımsak
  • 1 Yemek Kaşığı Zeytin Yağı
  • Pul Bider, Kimyon, Karabiber

Hazırlanışı;

Ispanak Saplarını ve brokoliyi Haşlayın. Havucun kabuklarını soyup, dilimledikten sonra sarımsak ile birlikte bir yemek kaşığı zeytin yağında soteleyin. Kereviz saplarını ayıklayıp, yıkayın ve ince ince doğrayın. Ispanak, kereviz sapları, Brokoli ve havucu blender’dan geçirip, Karıştırın. Kıvamını ayarlamak için su ekleyin kimyon ve karabiberide ilave ettikten sonra bir taşım kaynatıp, pulbiber ile servis edin.

Bağışıklık Güçlendiren Çorba

TEILEN

Yorum Yaz