En Sağlıklı 10 Yeşillik

0
1381

Doktorlar ve diyetisyenlerin ısrarla yeşillik yeme önerilerini dinlememiz gerekiyor. İçerdikleri vitaminler ve lifler sağlığımız için çok faydalı. Bu sağlık depolarından 10 tanesini sizinle paylaşıyoruz.

 

1. Lahana

Lif, kalsiyum ve manganez, C vitamini

2. Marul

Potasyum, demir, vitamin ve mineraller

3. Maydonoz

C vitamini deposu ve sindirime iyi gelir

4. Kıvırcık Marul

A vitamini ve lif

5. Hindiba

A vitamini ve kalsiyum

6. Ispanak

A, B2, C ve K vitaminlerini içerir. Magnezyum, manganez, folik asit, demir, kalsiyum ve potasyum

7. Pancar Sapı

Demir ve A vitamini

8. Pazı

Antioksidan ve A,k ve C vitamini barındırır

9. Çin Lahanası

Potasyum ve folikasit deposudur. Kalp, beyin ve böbrekler için çok faydalıdır

10. Su Teresi

K, C ve A vitamini.  Kemiklere iyi gelir ve bağ doku sağlığını iyileştirir.

TEILEN

Yorum Yaz