3 Günde 4 Kilo Verdiren Mandalina Diyeti

0
2236

3 günde 4 kilo vermek zor gibi gelse de kulağa Mandalina diyeti ile 4 kilo vermeniz neredeyse garanti. Mandalina diyeti ile siz de 3 günde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Mandalina Diyeti

Mandalina diyeti ile 3 günde 4 kilo vermeye hazır mısınız? C vitamini kaynağı mandalina bu sefer hayatımıza oldukça hızlı kilo verdiren bir diyet olarak giriyor. Mandalina diyeti sindirim sisteminizi rahatlatacak ödem ve toksinlerden oldukça hızlı bir şekilde kurtulacaksınız.

Mandalina Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 kaşığı fındık ezmesi yada reçel, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade kahve, 1 adet mandalina

vanilya_a6a0eeac-2a55-42e9-84ac-4e92a8644030_1

Öğle: 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan sade türk kahvesi, 80 gram ton balığı

Akşam: 1 su bardağı yeşil fasulye, 1 adet yeşil elma, 1su bardağı rendelenmiş havuç, 85 gram yağsız hindi eti

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 adet mandalina, 1 fincan sade çay, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta

kiraker_cf73e0d9-71f9-4c14-a334-8a0036a54e39_1

Öğle: Yarım muz, 8 adet tuzlu kraker, 1 bardak süzme peynir

Akşam: Yarım su bardağı havuç, yarım muz, 1 bardak brokoli, hindi etli sandviç

Gece: 1 top vanilyalı dondurma

Mandalina Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 dilim süzme peynir, 1 adet mandalina, 5 adet tuzlu kraker, 1 fincan türk kahvesi

kahve_cb7b5901-e036-43ca-ae9e-8ed41bd5fe0c_1

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan türk kahvesi, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 su bardağı ton balığı, 1 dilim karpuz, 1 u bardağı rendelenmiş havuç, 1 su bardağı haşlanmış karnabahar

TEILEN

Yorum Yaz